大阪梅田 実年齢-10歳を叶えるエステ 痩身&フェイシャルサロン「Refine(リファイン)」

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残して頂ければ必ず折り返しご連絡いたします。

エステの施術後2時間の水分補給は控えるべき?

当スクールの受講生さんからこのようなご質問を頂きました。

【EMSは基本的には筋肉をつけるためのものだと思うのですが、ふくらはぎが固太りされているような方には、ふくらはぎにはEMSをあてない方がよいのでしょうか?

筋肉がついてより太くなる事もありますか?それとも筋肉をほぐすためにEMSをあてた方がよいのでしょうか?】

さて、あなたはどちらが正しいと思いますか?

筋肉太りの勘違い

筋肉太りという言葉がありますが、実は筋肉がつくことで太ることはありません。

「太る=体脂肪が増えること」なので筋肉が増えることはむしろうれしいことなんですよね。

ではなぜ筋肉のついている部分が引き締まらずに太く固くなってしまうのか?

それは筋肉のコリが原因なんです。

通常筋肉は、リラックスしている時は緩んで柔らかく、力んでいる時は収縮しているので固くなります。

しかし筋肉太りの方はベッドに寝てリラックスしている状態でも筋肉が固く冷たくなっていますよね。

これは肩こりや首こりと同じで筋肉が緊張している状態なんです。

筋肉の緊張が続くと、血行が悪くなりむくみや老廃物が溜まりやすくなります。筋肉太りというのは筋肉が発達して太くなっているわけではなく、筋肉が凝って太くなっているんですね。

どうやったら筋肉太りを解消できる?

ではどうやったら筋肉太りを解消できるのでしょうか?

筋肉太りを解消するには、まずは筋肉をリラックスさせること。

マッサージでほぐすのもいいですしEMSで筋肉を刺激してほぐしてあげるのも効果的です。

EMSはいくつかのモードがありますので、その中でもリラクゼーションやほぐしモードで行うのも良いですね。

また筋肉をつけたいのなら、EMSに頼らず日頃のこまめな運動や身体を動かすことがオススメです。

EMSは筋肉を刺激しますが、1~2週間に1回ペースのエステでさらに20~30分の運動での筋力アップはちょっと難しいですよね・・・

しかし、筋肉を動かすとエネルギー消費が増えて脂肪燃焼を促してくれるので、リンパマッサージ後の脂肪分解しやすい状態にEMSで筋肉を刺激して上がる相乗効果が期待できます。

また筋肉が固くなるのは姿勢やストレス、自律神経の乱れも関係があります。

ほぐすだけだなく、なぜ筋肉が固くなっているのか?の本当の原因も一緒に取り除いてあげることが大切です。

ムキムキになりたくないお客様は・・・

「筋肉がついてムキムキにはなりたくないの」とおっしゃるお客様がいらっしゃるかもしれませんが、女性がムキムキになるぐらい筋肉をつけるには相当な努力が必要です。

例えば朝から晩までの筋肉トレーニングプログラムなど、とにかくアスリート並みの運動量が必要です。

女性は女性ホルモンの影響で男性の3~5倍筋肉がつきにくく、エステのケアだけで筋肉が太くなることは絶対にありませんのでご安心くださいね♪

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